無麩質烘焙 | Gluten-Free

無麩質烘焙

  • 巴西熔岩乳酪小餐包 (無麩質)

    這份食譜經歷了我多次改良,第一次做它應該是 2 年多前,試圖尋找不使用小麥麵粉的烘焙摸索期,無意間在書中提到有這麼一道使用樹薯粉的「pão de queijo - 巴西麵包」。應該算是頭一回嘗試,就算不使用小麥麵粉,同樣能做出適合與鹹食搭配的餐包。當時讀的是一名巴西美食作家,艾洛伊 . 巴榭拉 (Heloisa Bacellar) 的創作,後來才又在網路及所收藏的幾本異國麵包書裡,陸續找到名稱相同,但做法或材料比例各異其趣的近似食譜。
    無須使用酵母或其它膨脹劑,而是利用雞蛋、起司與水分來肩負起膨...

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  • 無麩質、無蛋奶雙倍巧克力布朗尼

    喜愛濕潤略帶點柔軟質地布朗尼,卻又苦於小麥麩質或蛋奶會誘發身體的過敏反應?那麼這份無麩質、也不使用蛋奶的「雙倍巧克力布朗尼」食譜,絕對是當你想放縱自己,徜徉於甜點邪惡時光的絕佳良伴 (壞朋友)。應該少有人能夠抵擋的住,杏仁堅果再融合上高量黑巧克力,歷經烘烤後所散發出沉穩香氣的誘惑吧!至少我無法....哈。烤盤送入烤箱約莫10分鐘後,就不斷地被烤箱飄出的香氣所吸引,這時我已經開始讚賞自己了,不過這等待出爐、還要放涼才能脫模的時間真是難熬。
    雖然布朗尼本來就不追求如蛋糕般的膨發,不過略帶空氣感,入口...

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  • 無麩質(無蛋奶)經典葡萄乾司康

    這是專為有麩質過敏、甚至連蛋奶都不宜攝取的朋友們,所設計的一道午茶點心食譜。我都是怎麼判斷一份出色的司康所需具備的條件呢?最為首要的就是酥鬆與濕潤兩者兼具,之後才考量風味或口味方面的特色。如果以傳統配方來製作,至要掌握混拌技巧,以上兩個條件都不難達成,不過若排除蛋奶與小麥麵粉使用,所選用的材料,及其份量占比拿捏就成了這份食譜的關鍵所在。
    前不久自己成功挑戰以天然椰子油,取代甜點製作常用奶油的方法,重新設計出「椰子油甘藷長條蛋糕」全新創作配方,因此再次使用天然椰子油來設計英式下午茶點心之王「司康」...

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  • 楓糖胡桃零嘴

    油亮光澤感的琥珀色,沾裹經過烘烤的楓糖漿,光是用看的就能感受到口中唾液不受控制的大量分泌。這是一道短時間即能快速完成的堅果糖果配方,材料與步驟都相當簡單,最多30分鐘就能輕鬆完成。
    過去曾經示範的幾道糖果食譜,或有巧克力可可脂或大量砂糖的添加,相對的這道「楓糖胡桃零嘴」熱量顯然低了許多,就算貪嘴想多吃一些,至少心理的罪惡感減少了一大半,以全堅果做法,採用糖度較低的楓糖漿及美式胡桃 (Pecan),運用兩者的自然甜味,完成家中可常備的零嘴。示範裡採用的是售價較為的美式胡桃,不過就算改用新對平價的胡...

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  • 鹹香五仁米穀酥餅

    這是一份無麩質、無蛋奶、無糖,同時混合了穀物與堅果共5種風味食材,設計完成的樸質餅乾食譜,也是我為即將到來的中國農曆年,特別創作的一道略帶有鹹味的餅乾茶點,非常適合嘴饞時,突然想吃點什麼,但又不想吃糖或且牙口不好的長輩們,一口就會愛上的鹹香點心。
    這也是近期所研發一系列「無麩質點心」裡的一道精緻茶點。我會特別說它是茶點,正因為配方中所採用的多種堅果,與紅茶或烏龍茶特別搭襯,自己在初始設計時,原本還有使用道雞蛋,但後來考慮到許多對麩質過敏的朋友,有很高比例也同時對蛋奶食材過敏,因此才又重新調整出這...

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  • 巧克力棉花軟糖

    這份食譜是「法式經典牛軋糖」的延伸,因此在操作步驟說明裡,就不再贅述注意要點,想要一次就把這份要「巧克力棉花軟糖」做好的朋友,務必先熟悉「法式經典牛軋糖」的操作原理,例如溫度及攪拌速度的控制等等。至於為何我不稱它為「牛軋糖?」,因為雖然做法幾乎相仿,但最終質地與所添加的堅果,都不符合正統牛軋糖的要求,因而我就以實際成品質地「棉花軟糖」,做為這份糖果更貼切的名稱。
    曾有網友問過我:「這吃起來是不是像俄羅斯軟糖?」,可惜自己沒機會吃到俄羅斯正統版的質地,難以比較,不過這個棉花糖軟糖的質地,與真正近似...

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  • 義式鷹嘴豆薄餅 (無麩質、無蛋) | Farinata Chickpea Flatbread

    鷹嘴豆薄餅是一道簡易的家常義大利經典家庭菜,通常是做為在正餐前先上桌的一道點心,也是常見的街頭食物。沒有使用小麥麵粉,亦無蛋奶、不用歷經發酵,僅使用鷹嘴豆粉、水及橄欖油,稍加簡單調味,就能直接在高溫烤箱裡烘烤完成。這樣一份食譜對於有麩質、蛋奶過敏的朋友來說非常適合,如果自身是全蔬飲食的朋友同樣適用,除了可以做為假日享受早午餐的配菜,也可以是家常替代麵包的一道家常鹹味點心。
    當然這道義大利料理不僅只有鷹嘴豆的做法,在北義接鄰的摩洛哥薩沃納 (Savona) 地區,則偏愛以小麥麵粉製作的版本,也因為...

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  • 法國南錫馬卡龍 (無麩質)

    這是一份口感特別的法式小餅乾,雖稱為「南錫馬卡龍 - Macarons de Nancy」,但外型,不全然是我們熟悉的樣子。不過南錫馬卡龍的使用關鍵材料,至少還算接近,而美國的椰絲馬卡龍,更感覺只是與名稱沾上邊,實際樣子則毫無共通性,還尖頭了起來。配方甜度低於經典馬卡龍,操作起來也不像嬌貴馬卡龍那麼樣困難,同時對烤溫的精準度要求也較低,應該是人人在家都能完成的法式小點心。
    食譜起源於法國東部南錫 (Nancy-城市名) 地區,不過認真研究後,運用杏仁粉與蛋白作為關鍵食材的配方,似乎廣流傳於法國各...

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  • 無麩質杏仁小圓酥餅

    無麩質杏仁小圓酥餅是一份自傳統杏仁酥餅,變化成無麩質的創新版本,操作起來簡單、迅速。成品質地酥鬆,與經典版的「杏仁小圓酥餅」幾乎沒有口感或香氣上的差異。對於沒有麩質飲食顧忌的盟友,倒是可以用小麥麵粉替代操作。這裡也想分享自己近期因研習無麩質烘焙獲得的領悟。
    起始我最常有的疑問是:「難道市售那些昂貴無麩質預拌粉,或不同的無麩質食譜配方表,它們都一定要混合2~4種以上的粉類才能替代小麥麵粉嗎?」你看那美神生米白吐司製作,不就只是簡單用了「在來米、特定品種蓬萊米或越光米」,這樣的單一米澱粉,或生米磨漿...

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